Data: 13.07.2021 – 31.08.2021/ Godzina: 19:45-21:15 / Miejsce: Prana szkoła jogi

Wakacyjny kurs jogi od podstaw

Kurs
Gorąco zapraszamy na letni kurs jogi dla początkujących.
Wakacje to doskonały czas na rozpoczęcie praktyki jogi, a tym razem kurs będzie wyjątkowy, bowiem połączymy praktykę dynamicznej formy jogi – ashtangi z rozluźniającą jogą powięziową.
Kurs jest najlepszym sposób na zrobienie pierwszego kroku w stronę spokoju, zdrowego ciała i nowego etapu życia.
Kurs adresowany jest do osób mających pierwszy kontakt z jogą bądź wracających do praktyki po dłuższej przerwie.
Kurs wprowadzający do systemu ashtanga jogi umożliwi Wam krok po kroku zapoznanie się z praktyką Ashtanga Jogi, w bezpiecznej bezstresowej atmosferze kameralnej grupy, pod czujnym okiem doskonałych nauczycieli.

Kurs „ Ashtanga Joga dla początkujących” pomoże Wam w zbudowaniu głębokiej świadomości własnego ciała, pracy z oddechem, przygotuje do regularnej praktyki w grupie, oraz tej w zaciszu domowego ogniska.
Podczas 8 spotkań ( zajęcia po 1.5h w piątki o 18:00 ) zajmiemy się:Kurs „ Joga dla początkujących” pomoże Wam w zbudowaniu głębokiej świadomości własnego ciała, pracy z oddechem, przygotuje do regularnej praktyki w grupie, oraz tej w zaciszu domowego ogniska.

Podczas 8 spotkań ( zajęcia po 1.5h we wtorki o 19:45 ) zajmiemy się:

  • wprowadzeniem teoretycznym do praktyki Ashtanga Jogi
  • dokładną nauką podstawowej i najważniejszej sekwencji Powitań
    Słońca A I B
  • analizą i świadomym budowaniem kolejnych asan z sekwencji
    (pozycji stojących i siadów) oraz ich terapeutycznym znaczeniem
  • budowaniem świadomości ciała i relacji ruchu z oddechem
  • wzmacnianiem, uelastycznianiem i nabieraniem prawidłowych – nawyków podczas ćwiczeń
  • umiejętnym rozluźnianiem ciała przy pomocy piłeczek do tenisa
  • znaczeniem i umiejętnością relaksacji i wyciszenia.

W kursie może wziąć udział każdy bez względu na wiek, płeć i wcześniejsze doświadczenie z jogą.
Wszelkie kontuzje i niedyspozycje należy wcześniej zgłosić nauczycielowi.
Zajęcia odbywają się w pełni wyposażonej sali, dla osób nie posiadających własnym mat – dostępne maty szkolne.
W ramach kursu, każdy może wziąć 2 razy bezpłatnie udział regularnych zajęciach w szkole.


„Każdy może praktykować jogę. Młodzi mogą praktykować jogę. Starzy mogą praktykować jogę. Bardzo starzy mogą praktykować jogę. Chorzy mogą praktykować jogę. Słabi mogą praktykować jogę. Tylko nie leniwi; leniwi ludzi nie mogą praktykować Ashtanga Jogi.” Sri Patthabi Jois

Nauczyciele :

Marta Salczyńska i Paulina Kamyczek

Więcej o prowadzących znajdziesz tutaj

Każdy uczestnik kursu otrzymuje skrypt z zarysem teorii praktyki ashtanga jogi oraz “ściągę” ze wszystkimi pozycjami pierwszej serii.
Jeśli chcesz uczęszczać na zajęcia 2 x tydzień, skorzystaj z zakupu miesięcznego karnetu na inne zajęcia z 50% rabatem.

Zatroszcz się o siebie, przyjdź na jogę.

Warunkiem koniecznym uczestnictwie w Kursie jest wysłanie zgłoszenia na :

kontakt@pranaprzestrzen.pl

Oraz dokonania zakupu za pośrednictwem naszego sklepu internetowego.

Przewiń do góry