Sekwencja Słońca- warsztat z Krystianem Mesjaszem

Sekwencja Słońca jest alternatywą praktyką i zarazem nawet uzupełnieniem pierwszej serii ashtanga jogi. Bazuje na całym schemacie “Yoga Chikitsa” jednak zawiera sporo dodatkowych elementów, które pozwalają przepracować i wzmocnić ciało w całkowicie innych sposób.
Sekwencja pozycji stojących jest uzupełniona o pozycje otwierające ramiona i barki oraz wzmacniające nogi i poczucie balansu. W tradycyjnej ashtangowej sekwencji większość pozycji w środku serii opiera się na otwieraniu bioder w rotacji na zewnątrz.
W przypadku Atapa Kramy większość skłonów czy skrętów bazuję na rotacji bioder do wewnątrz dzięki czemu w całkowicie inny sposób otwieramy miednicę.
W sekwencji znajdziemy również wiele elementów których “brakuje” w I serii np. pozycji rozciągających mięśnie czworogłowe i mięśnie długie ud oraz zginacze biodrowo-lędźwiowe, które mają bardzo duże znaczenia w wykonywaniu wygięć do tyłu. Dodane są również wygięcia z drugiej serii oraz pozycje otwierające klatkę piersiową i barki, dzięki czemu wygięcia do tyłu i drobacki kończące praktykę są o wiele łatwiejsze do wykonania.
Zapoznanie się z tą praktyką to niezwykła przygoda i odświeżenie swojej ashtangowej rutyny. Daje inne spojrzenie na własną praktykę i pozwala dość szybko przeskoczy elementy które blokują nas w pierwszej lub nawet drugie serii.