Kurs ashtanga jogi dla początkujących

Data: 29.01.2021 / Godzina: 18:00-19:30 / Miejsce: Prana szkoła jogi

Kurs ashtanga jogi od podstaw

Kurs

Gorąco zapraszamy na wieczorny l kurs ashtanga jogi dla początkujących. To już 7 edycja cyklu spotkań, który jak dotąd cieszył się ogromnym zainteresowaniem.
Styczeń to doskonały czas na rozpoczęcie praktyki jogi.
Kurs jest najlepszym sposób na zrobienie pierwszego kroku w stronę spokoju, zdrowego ciała i nowego etapu życia.
Kurs adresowany jest do osób mających pierwszy kontakt z jogą bądź wracających do praktyki po dłuższej przerwie.
Kurs wprowadzający do systemu ashtanga jogi umożliwi Wam krok po kroku zapoznanie się z praktyką Ashtanga Jogi, w bezpiecznej bezstresowej atmosferze kameralnej grupy, pod czujnym okiem doskonałego nauczyciela.

Kurs „ Ashtanga Joga dla początkujących” pomoże Wam w zbudowaniu głębokiej świadomości własnego ciała, pracy z oddechem, przygotuje do regularnej praktyki w grupie, oraz tej w zaciszu domowego ogniska.
Podczas 8 spotkań ( zajęcia po 1.5h w piątki o 18:00 ) zajmiemy się:

wprowadzeniem teoretycznym do praktyki Ashtanga Jogi
dokładną nauką podstawowej i najważniejszej sekwencji Powitań Słońca A I B
analizą i świadomym budowaniem kolejnych asan z sekwencji (pozycji stojących i siadów) oraz ich terapeutycznym znaczeniem
budowaniem świadomości ciała i relacji ruchu z oddechem
wzmacnianiem, uelastycznianiem i nabieraniem prawidłowych nawyków podczas ćwiczeń.
przygotowaniem uczestników do samodzielnej pracy z sekwencją – zwaną praktyką MYSORE
znaczeniem i umiejętnością relaksacji i wyciszenia,

W kursie może wziąć udział każdy bez względu na wiek, płeć i wcześniejsze doświadczenie z jogą.
Wszelkie kontuzje i niedyspozycje należy wcześniej zgłosić nauczycielowi.
Zajęcia odbywają się w pełni wyposażonej sali, dla osób nie posiadających własnym mat – dostępne maty szkolne.
W ramach kursu, każdy może wziąć 2 razy bezpłatnie udział regularnych zajęciach w szkole.

O metodzie:
Ashtanga Joga to wywodząca się z Indii dynamiczna medytacja w ruchu, która bazuje na pracy z trzema elementami: oddechem, asanami (czyli pozycjami jogi) oraz drishti (punktami skupieniem wzroku). Zajęcia charakteryzuje stała sekwencja asan oraz indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Regularna praktyka Ashtanga Jogi przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na co dzień.
„Każdy może praktykować jogę. Młodzi mogą praktykować jogę. Starzy mogą praktykować jogę. Bardzo starzy mogą praktykować jogę. Chorzy mogą praktykować jogę. Słabi mogą praktykować jogę. Tylko nie leniwi; leniwi ludzi nie mogą praktykować Ashtanga Jogi.” Sri Patthabi Jois

O prowadzącej :

Ania Krachało – nauczyciel z ponad 13 letnim doświadczeniem. Zakochana w Indiach, gdzie była już 6 razy doskonalić swoją praktykę pod okiem najlepszych nauczycieli. Jej trzy ostatnie wizyty w tym magicznym miejscu zaowocowały praktyką u Balu Thevar – jej przyjaciela i wspaniałego przewodnika. Prywatnie mama niespełna 4 letniego Franka, szczęśliwa kobieta z wegańskim talentem kulinarnym 🙂
W Polsce szkoli się pod okiem najlepszych nauczycieli: Beaty Darowskiej, Krystiana Mesjasza, Mateusza Deker

Więcej o prowadzących znajdziesz tutaj

Każdy uczestnik kursu otrzymuje skrypt z zarysem teorii praktyki ashtanga jogi oraz “ściągę” ze wszystkimi pozycjami pierwszej serii.

Jeśli chcesz uczęszczać na zajęcia 2 x tydzień, skorzystaj z zakupu miesięcznego karnetu na inne zajęcia z 50% rabatem.

Zatroszcz się o siebie, przyjdź na jogę.

Warunkiem koniecznym uczestnictwie w Kursie jest wysłanie zgłoszenia na :

kontakt@pranaprzestrzen.pl

Oraz dokonania zakupu za pośrednictwem naszego sklepu internetowego.

Kurs ashtanga jogi od podstaw

Kurs

Szkoła Jogi Prana