Dlaczego jesienią warto zacząć praktykować jogę?
Jesienne popołudnia nadchodzą bardzo szybko. Plucha i deszcz za oknem sprzyjają jesiennej depresji. Sprawdź, co praktyka jogi może dać Ci jesienią.
Oto kilka powodów, dla których warto praktykować jogę jesienią.
- Joga pomoże Ci podnieść odporność Twojego organizmu.
Wykonywanie asan, czyli pozycji jogi poprawi siłę twoich mięśni, ich elastyczność i giętkość. Dzięki takiej pracy, „zrzucasz” napięcia nagromadzone na warstwie mięśni i powięzi Twojego ciała, dzięki czemu zapobiegasz wnikaniu ich w głąb swojego organizmu.
Zwiększone krążenie, to szybsze dostarczanie składników odżywczych do wszystkich komórek Twojego ciała, a co za tym idzie szybsze zabieranie produktów przemiany materii i dwutlenku węgla. Dzięki temu procesowi Twoje ciało szybciej będzie się regenerowało, będzie bardziej odporne na stres i patogeny. Będzie silniejsze.
Coraz częściej naukowcy podkreślają zbawienny wpływ ćwiczeń jogi na poprawę ogólnego stanu zdrowia fizycznego i emocjonalnego. - Nie daj się załamaniom nastroju.
Wykonywanie asan wymaga od Twojego ciała wysiłku i pracy nad oddechem. Wraz z dostarczaniem większej ilości tlenu do mięśni, tkanek i organów wewnętrznych dbasz o to, aby wytworzyły się endorfiny, czyli naturalne hormony szczęścia. Masz je na wyciągnięcie ręki…skorzystaj. - Spotkasz fantastycznych ludzi.
Praktyka jogi pełna zaangażowania i stałej grupy pozwala na budowanie relacji z ludźmi.
Pierwsze zajęcia w nowej szkole zawsze budzą w nas pewnego rodzaju “nieśmiałość”, zwłaszcza, jeśli na sali nie ma nikogo, kogo znamy. Po pewnym czasie zaczynamy się bardziej otwierać, więcej rozmawiać z uczestnikami po zajęciach, aż niepostrzeżenie jednego dnia umawiamy się na wspólną kawę lub sok w dobrej kawiarni. Rozmawiamy o jodze, o życiu i zauważamy, że z tymi z pozoru obcymi ludźmi czujemy się akceptowani za to, jacy jesteśmy. Nie musimy nic udowadniać, mamy w tych relacjach “czyste karty”.
A później te relacje stają się tymi bardziej dojrzałymi w naszym życiu. To “efekt uboczny” chodzenia na jogę;) - Skorzystaj z wyrzutu endorfin po praktyce.
Wielu z uczestników zajęć określa ten przypływ energii po praktyce, jako coś, co pozwala im na bardziej “efektywne” spędzanie długich , jesiennych wieczorów. Po praktyce – kąpiel i na dłużej mogą zasiąść do ulubionej książki, albo do przygotowania się do ciężkiego dnia w pracy. Praktyka jogi daje nam siłę, elastyczność i radość w życiu, a dzięki temu nawet najtrudniejsze momenty stają się “lżejsze” do zniesienia. - Poszukaj zatem w swojej okolicy szkoły jogi, zadzwoń, umówi się na pierwszą lekcję. Twoje życie będzie Ci wdzięczne !
Takich walorów jogi można wymieniać bez liku. Joga jest potężną skarbnicą tajemnic, ale od Ciebie, Twojego zaangażowania i Twojej aktywności zależy na ile sobie pozwolisz dokonać zmian.
Pamiętaj, że to nigdy nie wydarza się w ciągu chwili. Poświęć jodze trochę więcej czasu i ciesz się zmianami, jakie zauważysz. Zwłaszcza tymi najmniejszymi!
