Data: 03.08.2020 / Godzina: 18:45-21:15 / Miejsce: Prana szkoła jogi
Wieczorny kurs ashtanga jogi od podstaw
Kurs
- 03.08.2020 (poniedziałek)
- 19:45 - 21:15
- PRANA - szkoła jogi / Jastrzębie-Zdrój / Kusocińskiego 1
- Ania - 603 678 306
- kontakt@pranaprzestrzen.pl
Gorąco zapraszamy na wieczorny letni kurs ashtanga jogi dla początkujących. To już 6 edycja cyklu spotkań, który jak dotąd cieszył się ogromnym zainteresowaniem.
Lato to doskonały czas na rozpoczęcie praktyki jogi. Długi jasny dzień, ciepło sprzyjają praktyce.
Kurs jest najlepszym sposób na zrobienie pierwszego kroku w stronę spokoju, zdrowego ciała i nowego etapu życia.
Kurs adresowany jest do osób mających pierwszy kontakt z jogą bądź wracających do praktyki po dłuższej przerwie.
Kurs wprowadzający do systemu ashtanga jogi umożliwi Wam krok po kroku zapoznanie się z praktyką Ashtanga Jogi, w bezpiecznej bezstresowej atmosferze kameralnej grupy, pod czujnym okiem dwóch nauczycieli.
Kurs „ Ashtanga Joga dla początkujących” pomoże Wam w zbudowaniu głębokiej świadomości własnego ciała, pracy z oddechem, przygotuje do regularnej praktyki w grupie, oraz tej w zaciszu domowego ogniska.
Podczas 8 spotkań ( zajęcia po 1.5h w poniedziałki o 19:45 ) zajmiemy się:
- wprowadzeniem teoretycznym do praktyki Ashtanga Jogi
- dokładną nauką podstawowej i najważniejszej sekwencji Powitań Słońca A I B
- analizą i świadomym budowaniem kolejnych asan z sekwencji (pozycji stojących i siadów) oraz ich terapeutycznym znaczeniem
- budowaniem świadomości ciała i relacji ruchu z oddechem
- wzmacnianiem, uelastycznianiem i nabieraniem prawidłowych nawyków podczas ćwiczeń.
- przygotowaniem uczestników do samodzielnej pracy z sekwencją – zwaną praktyką MYSORE
- znaczeniem i umiejętnością relaksacji i wyciszenia,
W kursie może wziąć udział każdy bez względu na wiek, płeć i wcześniejsze doświadczenie z jogą.
Wszelkie kontuzje i niedyspozycje należy wcześniej zgłosić nauczycielowi.
Zajęcia odbywają się w pełni wyposażonej sali, dla osób nie posiadających własnym mat – dostępne maty szkolne.
W ramach kursu, każdy może wziąć 2 razy bezpłatnie udział regularnych zajęciach w szkole.
O metodzie:
Ashtanga Joga to wywodząca się z Indii dynamiczna medytacja w ruchu, która bazuje na pracy z trzema elementami: oddechem, asanami (czyli pozycjami jogi) oraz drishti (punktami skupieniem wzroku). Zajęcia charakteryzuje stała sekwencja asan oraz indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Regularna praktyka Ashtanga Jogi przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na co dzień.
„Każdy może praktykować jogę. Młodzi mogą praktykować jogę. Starzy mogą praktykować jogę. Bardzo starzy mogą praktykować jogę. Chorzy mogą praktykować jogę. Słabi mogą praktykować jogę. Tylko nie leniwi; leniwi ludzi nie mogą praktykować Ashtanga Jogi.” Sri Patthabi Jois
O prowadzących :
Ania Krachało – nauczyciel z ponad 13 letnim doświadczeniem. Zakochana w Indiach, gdzie była już 6 razy doskonalić swoją praktykę pod okiem najlepszych nauczycieli. Jej trzy ostatnie wizyty w tym magicznym miejscu zaowocowały praktyką u Balu Thevar – jej przyjaciela i wspaniałego przewodnika. Prywatnie mama niespełna 4 letniego Franka, szczęśliwa kobieta z wegańskim talentem kulinarnym 🙂
W Polsce szkoli się pod okiem najlepszych nauczycieli: Beaty Darowskiej, Krystiana Mesjasza, Mateusza Dekera.
Marta Salczyńska –Zakochana w ashtanga jodze od pierwszych chwil, niezmiernie wdzięczna za jogę powięziową. Uwielbia odkrywanie piękna – w świecie, w ludziach, w sobie. Praktyka jogi to dla niej niezwykła podróż i jednocześnie wspaniałe narzędzie, które wspiera rozwój. Wierzy, że rozkładając matę, każdego dnia uczy się jak żyć pełniej i świadomiej integrując ciało i umysł. W lutym tego roku wraz z Anią odwiedziła Indie i wspaniałego nauczyciela Balu Tvevar
Więcej o prowadzących znajdziesz tutaj
Każdy uczestnik kursu otrzymuje skrypt z zarysem teorii praktyki ashtanga jogi oraz “ściągę” ze wszystkimi pozycjami pierwszej serii.
Jeśli chcesz uczęszczać na zajęcia 2 x tydzień, skorzystaj z zakupu miesięcznego karnetu na inne zajęcia z 50% rabatem.
Zatroszcz się o siebie, przyjdź na jogę.