Joga powięziowa łączy spokojną praktykę asan ze spontanicznym ruchem, uważnym poszukiwaniem napięć w ciele i automasażem.

Powięź to bardzo unerwiona tkanka łączna pełniąca funkcję ochronną dla mięśni, które oplata. Niestety sztywnieje ona w wyniku stresu, złej diety czy odwodnienia.

Joga ta niezwykle podnosi świadomość ciała, a ponadto wycisza, ogranicza stres i pomaga redukować jego niekorzystne skutki.

Uczy odpuszczania, przedkładania obecności nad działanie. Zwiększa elastyczność ciała dzięki jego rozluźnianiu. Podczas zajęć praktykujemy z użyciem piłeczek do automasażu powięziowego.