Joga nidra jest formą praktyki, która pomaga w doskonaleniu procesu wyciszania i słuchania siebie.
Jej celem jest uzyskanie stanu głębokiego rozluźniania, przy pomocy wizualizacji, którą prowadzi nauczyciel. Uczestnik zajęć układa się w wygodnej i komfortowej dla siebie pozycji leżącej.

Joga nidra zawiera całą gamę możliwości dla praktykującego, w zależności od potrzeb i celu z jakim przychodzi na zajęcia oraz stanu w jakim aktualnie się znajduje – być może będzie to odpoczynek, być może medytacja.

Joga nidra może być przydatna dla osób, dla których joga jest ćwiczeniem fizycznym, jak i dla tych, którzy chcą zgłębiać proces samopoznania poprzez jogę.

Każde zajęcia, każda sesja joganidry prowadzona jest z intencją, z którą przychodzimy indywidualnie na zajęcia.

Można powiedzieć, że dzięki zajęciom stajemy się zmianą, którą chcemy zobaczyć w świecie.